Posty posiadające tagi ‘Bilczyński Jacek’

• 

  Mleko – pić czy nie pić?

  27 stycznia 2015 • Najnowsze, Zdrowie

  Krowie mleko to obecnie jeden z najbardziej kontrowersyjnych produktów spożywczych. Z jednej strony media zachęcają do jego...

• 

  Rukola w nietypowym połączeniu

  25 stycznia 2015 • Kuchnia, Najnowsze

  Składniki: – 150 g sałaty typu Rukola – 100 g chudego twarogu – 1 łyżka greckiego jogurtu o obniżonej...

• 

  Delikatna ryba z pieczywem i odrobiną oleju lnianego

  16 stycznia 2015 • Kuchnia, Najnowsze

  Składniki: – 50g wędzonego łososia – 2 niewielki kromki pieczywa razowego z ziarnami – filiżanka roszponki...

• 

  Sałatka z łososia z awokado i pesto

  2 stycznia 2015 • Kuchnia, Najnowsze

  Składniki: (na sałatkę) – puszka łososia w sosie własnym – 200g mieszanki sałat – 1/2 awokado – 5...

• 

  Deser jogurtowy

  16 grudnia 2014 • Kuchnia, Najnowsze

  Składniki: – 150 g lekkiego jogurtu naturalnego – 2-3 tabletki stewii – 2 łyżki pełnoziarnistych płatków...

• 

  W ojczyźnie francuskiego rogalika

  12 grudnia 2014 • Kuchnia, Lifestyle

  Jacek Bilczyński, autor bestsellerowych poradników, „FIT jest sexy” oraz „FIT od kuchni”, specjalista...

• 

  Owocowe naleśniki

  9 grudnia 2014 • Kuchnia, Najnowsze

  Niskokaloryczny posiłek w postaci naleśników z malinami. Wprawdzie sezon na owoce leśne jeszcze się nie zaczął, jednak z...

• 

  Wołowe kulki z żytnim razowym chlebem

  2 grudnia 2014 • Kuchnia, Najnowsze

  Składniki: – 100 g polędwicy wołowej – 1 całe jajo – 1 białko – 1 łyżka siemienia lnianego –...

• 

  Twarożek z owocami i migdałami

  19 listopada 2014 • Kuchnia, Najnowsze

  Składniki: – 150 g chudego twarogu – 2 łyżki kefiru o obniżonej zawartości tłuszczu – 1/2 filiżanki...

• 

  Niskokaloryczna zapiekanka a’la lasagne

  23 października 2014 • Kuchnia, Najnowsze

  Składniki: – 100 g polędwicy z indyka – 3 białka jaj – 1 marchewka – 1 seler – 3 filiżanki...

• 

  Zdrowe Brownie

  10 października 2014 • Kuchnia, Najnowsze

  Nawet podczas najbardziej rygorystycznej diety, od czasu do czasu można pozwolić sobie na tak zwany cheat meal. Taki...

• 

  Kus-kus z warzywami

  7 października 2014 • Kuchnia, Najnowsze

  Dobry posiłek potreningowy powinien zawierać solidną porcję energii. Oto moja propozycja, kus-kus z warzywami oraz odrobiną...

• 

  Domowe batony

  7 października 2014 • Kuchnia, Najnowsze

  Zawierają znacznie mniej cukrów, za to całkiem sporo protein. Mogą być doskonałą formą przekąski lub elementem zdrowego...

• 

  Krewetki w sosie czosnkowym

  1 października 2014 • Kuchnia, Najnowsze

  Składniki: – 120 g krewetek (dowolna odmiana) – 200 g mieszanki sałat – 3 ząbki czosnku – 100 g...

• 

  Twarożek z otrębami i warzywami

  29 września 2014 • Kuchnia, Najnowsze

  Składniki: – 200 g chudego twarogu – 2 łyżki otrębów – 1 pomidor – 1 łyżka jogurtu naturalnego...