Składniki:
– 200 g chudego twarogu
– 2 łyżki otrębów
– 1 pomidor
– 1 łyżka jogurtu naturalnego
– 1 łyżka pestek słonecznika
– szczypiorek
– pieprz, sól
Przygotowanie:
Twarożek mieszamy z jogurtem, dodajemy przyprawy i posiekane warzywa. Dodajemy otręby, słonecznik i odstawiamy na 20 minut do lodówki.
Kaloryczność: 284 kcal
Węglowodany: 11 g
Białko: 42 g
Tłuszcz: 8 g
