Posty posiadające tagi ‘dieta’

• 

  Nie ma zakwasów, nie ma postępów?

  15 grudnia 2014 • Facet, Kobieta, Najnowsze

  Każdy trenujący doskonale wie, czym są zakwasy. Ten charakterystyczny ból mięśniowy pojawia się zwykle po 12 – 24...

• 

  Owocowe naleśniki

  9 grudnia 2014 • Kuchnia, Najnowsze

  Niskokaloryczny posiłek w postaci naleśników z malinami. Wprawdzie sezon na owoce leśne jeszcze się nie zaczął, jednak z...

• 

  Wołowe kulki z żytnim razowym chlebem

  2 grudnia 2014 • Kuchnia, Najnowsze

  Składniki: – 100 g polędwicy wołowej – 1 całe jajo – 1 białko – 1 łyżka siemienia lnianego –...

• 

  Cudowna cytryna

  27 listopada 2014 • Najnowsze, Zdrowie

  Cytryna to owoc pochodzący z południowych Chin, do Europy przywędrowała w okresie Średniowiecza. Obecnie jest uprawiana,...

• 

  Twarożek z owocami i migdałami

  19 listopada 2014 • Kuchnia, Najnowsze

  Składniki: – 150 g chudego twarogu – 2 łyżki kefiru o obniżonej zawartości tłuszczu – 1/2 filiżanki...

• 

  Krem pomidorowy

  12 listopada 2014 • Kuchnia, Najnowsze

  Składniki: – 2 duże pomidory – 1 marchewka – 1/2 cebuli – 1 ząbek czosnku – 1 łyżeczka jogurtu...

• 

  Jednoczesne budowanie mięśni i spalanie tłuszczu

  27 października 2014 • Facet, Najnowsze

  Budowanie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej to dwa przeciwstawne procesy, wymagają odmiennego podejścia treningowego i...

• 

  Czekolada, największy wróg

  25 października 2014 • Najnowsze, Zdrowie

  Od kiedy pamiętam, istnieje silnie zakorzenione przekonanie, że czekolada jest największym złem. Widzimy w niej potencjalnego...

• 

  Krem z awokado i kokosem

  24 października 2014 • Kuchnia, Najnowsze

   Składniki: – 1 całe awokado – 1/3 brokuła – 1/3 kalafiora – 250 ml bulionu warzywnego – 1...

• 

  Niskokaloryczna zapiekanka a’la lasagne

  23 października 2014 • Kuchnia, Najnowsze

  Składniki: – 100 g polędwicy z indyka – 3 białka jaj – 1 marchewka – 1 seler – 3 filiżanki...

• 

  Zdrowe Brownie

  10 października 2014 • Kuchnia, Najnowsze

  Nawet podczas najbardziej rygorystycznej diety, od czasu do czasu można pozwolić sobie na tak zwany cheat meal. Taki...

• 

  Pikantne naleśniki marchewkowe

  9 października 2014 • Kuchnia, Najnowsze

  Składniki:   Ciasto: – 1 łyżka mąki pszennej pełnoziarnistej – filiżanka otrębów gryczanych – 1...

• 

  Porady dnia 25

  9 października 2014 • Najnowsze, Zdrowie

  Pamiętaj by podczas wykonywania brzuszków ugiąć nogi w stawach biodrowych i kolanowych, oraz by unosić ciało jedynie o 30%...

• 

  Pizza, która spala tłuszcz

  8 października 2014 • Najnowsze, Zdrowie

  Pizza jest jednym z posiłków, który kojarzy się z dodatkowymi kilogramami. Podobnie, jak wiele innych i tę recepturę można...

• 

  Kus-kus z warzywami

  7 października 2014 • Kuchnia, Najnowsze

  Dobry posiłek potreningowy powinien zawierać solidną porcję energii. Oto moja propozycja, kus-kus z warzywami oraz odrobiną...