-
29 kwietnia 2015 •
Facet, Najnowsze
Często zdarza się, że chcemy wyraźnie poprawić określą partię ciała lub grupę mięśniową. Niezbędny jest tu...
-
28 kwietnia 2015 •
Facet, Najnowsze
Kształtowanie mięśni brzucha nie polega jedynie na wykonywaniu ćwiczeń, które angażują tę część ciała. Kluczowe...
-
24 kwietnia 2015 •
Facet, Najnowsze
Poziom tkanki tłuszczowej jest jednym z najbardziej wartościowych wskaźników służących ocenie wyglądu oraz postępów...
-
21 kwietnia 2015 •
Facet, Najnowsze
Oto prosty trik, który pomoże Wam jeszcze skuteczniej budować mięśnie...
-
15 kwietnia 2015 •
Facet, Najnowsze
Każdy trenujący doskonale wie, czym są zakwasy. Ten charakterystyczny ból mięśniowy pojawia się zwykle po 12 - 24...
-
9 kwietnia 2015 •
Facet, Najnowsze
Znajomość czasu, po jakim następuje regeneracja mięśni, może być bardzo przydatna przy planowaniu treningu siłowego, a w...
-
3 kwietnia 2015 •
Facet, Najnowsze
Rozgrzewka jest nieodłącznym elementem każdej dyscypliny sportowej. Wiele osób bardzo często o tym zapomina lub wykonuje ją...
-
31 marca 2015 •
Facet, Najnowsze
Niezależnie czy chcecie sprawdzić jak silni jesteście wyłącznie dla własnej ciekawości czy wiedza ta potrzebna jest Wam do...
-
26 marca 2015 •
Facet, Najnowsze
Treningi interwałowe mają to do siebie, że są niezwykle intensywne, świetnie spalają tkankę tłuszczową i budują...
-
24 marca 2015 •
Facet, Najnowsze
W dobie coraz lepiej wyposażonych klubów fitness, w których zaczynają dominować wymyślne maszyny i urządzenia, trenujący...
-
20 marca 2015 •
Facet, Najnowsze
Budowanie mięśni jest żmudnym procesem, który wymaga odpowiedniej diety, cierpliwości i oczywiście skutecznego treningu....
-
17 marca 2015 •
Facet, Najnowsze
Budowanie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej to dwa przeciwstawne procesy, wymagają odmiennego podejścia treningowego i...
-
6 marca 2015 •
Facet, Najnowsze
Senność, brak energii, czy ból mięśni po intensywnym wysiłku. Zapewne każdy choć raz w życiu tego doświadczył. Okazuje...
-
24 lutego 2015 •
Facet, Najnowsze
Błędy popełnia każdy. Jednak siłownia jest miejscem, w którym szczególnie powinniśmy ich unikać. Trening z obciążeniem...
-
16 lutego 2015 •
Facet, Najnowsze
To jedno z najlepszych ćwiczeń rozwijających mięśnie pleców. Nie każdy jednak jest w stanie się podciągnąć. Jeśli...