Marzysz o pięknych, zgrabnych nogach? Masz dość chodzenia w ciężkich jeansach i ukrywania się pod długimi spódnicami? Lato do idealna pora na zmiany. Zacznij od zaraz! O swoje nogi możesz w odpowiedni sposób zadbać w domu. Stosując się do poniższych rad zapomnisz co to szerokie uda i „pomarańczowa skórka”.
Masowanie
Ważne jest działanie od zewnątrz. Biorąc codzienny prysznic pamiętaj o tym, aby masować ciało szorstką rękawicą lub gąbką. Rób to energicznie, ku górze, okrężnymi ruchami. Masuj nie tylko nogi, ale także brzuch i pośladki. Systematyczne masowanie sprawi, że ciało będzie jędrniejsze. Zrezygnuj z gorących kąpieli na rzecz zimnego prysznica – niska temperatura zmusi organizm do wytworzenia ciepła, a ty spalisz więcej kalorii.
Ujędrnianie
Zainwestuj w odpowiednie kosmetyki antycellulitowe, wcieraj je w ciało minimum 2 razy dziennie. Na początku efekty nie będą widoczne, ale z czasem na pewno je zauważysz. Twoje ciało będzie odpowiednio ujędrnione i nawilżone. Pamiętaj, że na zadbanym ciele rzadziej pojawia się cellulit.
Ćwiczenia
Nie zapominaj o aktywności fizycznej. Rozwojowi cellulitu sprzyja nadwaga, dlatego każdy ruch będzie wskazany. Wyznacz sobie codzienny czas na ćwiczenia albo spacer. Zamiast samochodem pojedź do sklepu rowerem. Kluczowa jest systematyczność oraz silna wola.
Odpowiednia dieta i nawodnienie
Aby ćwiczenia dały efekty ważna jest odpowiednia dieta. Na początku ogranicz sól, cukier, kawę, alkohol. Włącz do swej diety owoce i warzywa. Zjadaj kilka posiłków dziennie w małych porcjach – to przyśpieszy trawienie. Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu – pij dużo wody, nawet 2,5 litra dziennie. Płyny oczyszczą twój organizm z toksyn i sprawią, że poczujesz się lepiej.
Oprac. Kinga Pinas
