Jak zadbać o stopy po aktywności fizycznej?

autor: • 27 kwietnia 2017 • Zdrowie • Komentarze: (0)

Opierasz na nich cały ciężar organizmu, narażasz codziennie na urazy i otarcia jak żadną inną część ciała. Tym bardziej warto zadbać o stopy, by dolegliwości nie wpływały negatywnie na Twoją formę

Nieistotne czy biegamy, pływamy lub ćwiczymy jogę. Każda dyscyplina sportowa może nieść ze sobą pewne zagrożenia dla naszych stóp. Jeśli nie zwrócimy na nie uwagi, możemy doprowadzić do sytuacji, kiedy będziemy zmuszeni przerwać na jakiś czas treningi. Warto więc zastosować się do kilku prostych zasad, które zadbają o nasz komfort i ochronią stopy.

Odciski i otarcia

Jesteśmy na nie narażeni w szczególności, jeśli lubimy biegać. Nowe buty, zawinięta skarpetka czy spocona stopa wystarczą, aby nabawić się tych przykrych dolegliwości. Otarcia tworzą się, kiedy nasze obuwie jest zbyt luźne, natomiast odciski na skutek nadmiernego nacisku. Poza odpowiednim obuwiem powinniśmy także zadbać o właściwą pielęgnację.

Usuwanie martwego naskórka spowoduje, że skóra będzie bardziej elastyczna i odporna na otarcia. Warto więc raz na jakiś czas zastosować odpowiedni peeling, który nie tylko zapewni właściwe złuszczanie, ale również będzie zawierać substancje pielęgnujące. Dodatkowo odpowiednio dobrane ortezy z żelu polimerowego pozwolą uchronić miejsca, które najczęściej ulegają uszkodzeniom, np. mały palec stopy lub przedstopie.

Grzyby i bakterie

Kiedy uprawiamy dyscypliny sportowe, które nie wymagają od nas noszenia obuwia, a wręcz przeciwnie – pozwalają stopie oddychać, również jesteśmy narażeni na szkodliwe czynniki. Pływanie na basenie czy ćwiczenie jogi bez butów i skarpet może prowadzić do zarażenia się infekcjami bakteryjnymi i grzybiczymi. Wystarczy przejść po miejscu, po którym wcześniej chodziła osoba zainfekowana.

Z tego powodu bardzo istotna jest profilaktyka. Idąc na takie zajęcia warto wcześniej spryskać stopy sprayem, który w swoim składzie będzie zawierać bisabolol – ochroni on stopy przed niechcianymi infekcjami. Dodatkowo mocznik i alantoina zregenerują i nawilżą skórę. Raz w tygodniu wskazane jest również profilaktycznie wykonanie kąpieli stóp w soli, która zapobiegnie poceniu się skóry, zaczerwienieniom, grzybicy i łuszczycy. Po takim zabiegu należy wykonać peeling i wsmarować w stopy odświeżająco – chłodzący balsam. Dzięki zawartości naturalnej mięty pieprzowej i mentolu pielęgnuje zmęczone i piekące nogi.

Źródło: 38 PR & Content Communication

Pin It

Podobne artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *