Statystyki pokazują, że co 15 – 20 lat liczba osób cierpiących na alergie podwaja się. Uwolnić się od niej nie jest łatwo, ale jest to możliwe
Wszechobecne alergeny
Najczęstsze są uczulenia na tzw. alergeny wziewne, wśród których przeważają pyłki roślin, roztocza, kurz, zarodniki grzybów i sierść zwierząt. Skażenie powietrza licznymi związkami chemicznymi, osłabia nasz układ immunologiczny, przez co alergeny łatwiej przenikają i drażnią błonę śluzową nosa, spojówek, czy oskrzeli. W efekcie zmagamy się z bardzo przykrymi dolegliwościami, które skutecznie utrudniają nam normalne funkcjonowanie. O ile zwierząt, na które jesteśmy uczuleni, możemy unikać, to ciężko jest ustrzec się przed kurzem, czy pyłkami.
Jeżeli alergia objawiająca się katarem, kaszlem i łzawieniem oczu trwa zaledwie kilka dni, to zazwyczaj jesteśmy w stanie sami się z nią uporać. Jeżeli jednak objawy utrzymują się długo, mogą stać się dla nas niebezpieczne i przejść na przykład w chroniczny katar lub groźną astmę oskrzelową.
Recepta na alergię
Dostępnych w aptece leków jest obecnie bardzo wiele. Ważne jest, aby przed wyborem leku skonsultować się z lekarzem, który pomoże w znalezieniu odpowiedniego preparatu. Trzeba pamiętać, aby dokładnie przeczytać ulotkę i zwrócić szczególną uwagę na efekty uboczne, dawkowanie i czas zażywania danego medykamentu. Można się zaopatrzyć w:
* tabletki zawierające cetyryzynę (składnik antyhistaminowy), czy antyhistaminową loratadynę,
* leki do nosa z glikortykosteroidami lub kromonami, które hamują reakcję alergiczną,
* spraye i krople do nosa z efedryną, tetryzoliną lub ksylometazoliną, które obkurczają naczynia krwionośne, działają szybko, ale mocno wysuszają śluzówkę nosa. Można je stosować w ograniczonych dawkach i przez ograniczony czas, nie są także wskazane dla osób z nadciśnieniem.
* spraye i krople do nosa, które nie obkurczają naczyń krwionośnych w śluzówce nosa. Są bezpieczne, najczęściej na bazie roztworu soli morskiej i choć nie działają błyskawicznie, to można je stosować bez ograniczeń. Są również dobrym uzupełnieniem innych preparatów, ponieważ pomagają zregenerować i nawilżyć zniszczoną śluzówkę i oczyścić nos z alergenów.
* wapno i witaminę C, które działają wspomagająco, dodatkowo witamina C ma działanie antyhistaminowe.
Dobroczynne zioła
Antyalergiczne działanie ziół nie zostało jak dotąd potwierdzone naukowo. Jednak na forach dla alergików można znaleźć bardzo wiele pozytywnych opinii dotyczących stosowania ziół, jako wsparcia w radzeniu sobie z alergią. Wśród najczęściej wymienianych pomocnych ziół możemy znaleźć:
* pokrzywę, która działa przeciwhistaminowo, przeciwzapalnie i dostarcza ważne dla organizmu składniki odżywcze takiej jak: żelazo, witaminę A i C,
* olej z czarnuszki, wzmacniający organizm, działający przeciwzapalnie i antyhistaminowo,
* sok z aloesu, który podnosi odporność,
* ekstrakt z jagody licyjskiej i owoce noni, wzmacniające układ odpornościowy,
* nawłoć, która działa silnie antyoksydacyjnie i jest polecana przy katarze siennym.
Zmiana trybu życia sposobem na alergie
Zdrowy sposób odżywiania i więcej ruchu są dla nas dobrem samym w sobie, ale mogą także wspomóc nasz organizm w walce z wieloma chorobami, w tym z męczącą alergią. Poprzez prowadzenie aktywnego trybu życia, wzmacniamy nasz organizm i powodujemy, że mniej intensywnie reaguje na szkodliwe czynniki zewnętrzne, a także łatwiej broni się w razie ataku drobnoustrojów lub alergenów. Warto odżywiać się zdrowo, jeść jak najmniej przetworzonej żywności i tłuszczy zwierzęcych, a w zamian spożywać produkty lekkostrawne i takie z zawartością dużej ilości kwasów omega – 3. Bardzo ważny jest także regularnie uprawiany sport, wspomagany ćwiczeniami oddechowymi i masażami. Dotleniamy w ten sposób nasz organizm, pobudzamy krążenie i relaksujemy się. Bardzo ważne jest, aby znaleźć aktywność fizyczną dopasowaną do naszego trybu życia i predyspozycji osobistych.
Dodatkowe wspomaganie
Poza zażywaniem odpowiednich leków i zmianą trybu życia, istotne jest, aby zapoznać się z kilkoma ogólnymi zasadami, które wspomogą naszą walkę z alergią.
Zaleca się:
* dbać, aby pomieszczenia, w których się przebywa były jak najmniej narażone na obecność czynników uczulających,
* zainstalować specjalne antyalergiczne zasłony w oknach,
* po powrocie do domu wziąć prysznic i zmienić ubranie, aby usunąć pyłki, które się na nich znajdowały,
* w razie uczulenia na kurz i roztocza, starać się usunąć wszystkie zasłony i dywany, zainwestować w odkurzacz wodny i korzystać z pościeli z antyalergicznych tworzyw,
* dbać, aby pomieszczenia, w których się przebywa miały optymalny poziom wilgotności i temperatury, by nie przesuszać błon śluzowych,
* jeżeli to alergia na sierść i wydzieliny skórne zwierząt, unikać alergenów, często myć ręce, płukać nos preparatami na bazie soli morskiej i często przemywać oczy.
