Składniki:
– 50g naturalnych płatków owsianych
– 10 migdałów
– 1 łyżeczka łuskanego słonecznika
– 5 suszonych daktyli
– 3-4 tabletki stewii
– 1 łyżeczka naturalnego kakao
– 1 łyżeczka wiórek kokosowych
– 200ml naturalnego mleka sojowego
– szczypta kardamonu
Przygotowanie:
Mleko sojowe zagotować, dodać kardamon, stewię, kakao i dokładnie wymieszać. Dodać płatki owsiane i odstawić na 2-3 minuty. Migdały posiekać, połączyć ze słonecznikiem i daktylami. Dodać do płatków i posypać wiórkami kokosowymi.
Kaloryczność: 371 kcal
Białko: 11 g
Tłuszcz: 19 g
Węglowodany: 39 g
