-
2 lutego 2016 •
Facet, Najnowsze
Początkujący adepci sportów siłowych nie zawsze wiedzą jak zaplanować swój trening. W sieci można znaleźć dziesiątki...
-
26 stycznia 2016 •
Facet, Najnowsze
Zwiększa przyrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej, działa silnie antykatabolicznie, ułatwia syntezę białka i...
-
25 stycznia 2016 •
Facet, Kobieta, Najnowsze
Skakanka służy nie tylko dziecięcym zabawom. Może być też idealnym partnerem ćwiczeń dla tych nieco starszych. Jaką...
-
19 stycznia 2016 •
Facet, Kobieta, Najnowsze
Zaplanowanie dobrego treningu siłowego wcale nie jest sprawą prostą. Podobnie jak w przypadku diety, element indywidualizacji...
-
15 stycznia 2016 •
Facet, Najnowsze
Plany treningowe zwykle zawierają informacje dotyczące rodzaju ćwiczeń, ilości powtórzeń, obciążenia, ilości serii, czy...
-
13 stycznia 2016 •
Facet, Najnowsze
Okienko anaboliczne to temat, który w ostatnim czasie staje się coraz popularniejszy. Coraz więcej osób podważa jego...
-
11 stycznia 2016 •
Facet, Najnowsze
Szacuje się, że napoje energetyczne spożywa 30 proc. osób dorosłych, 68 proc. nastolatków oraz 18 proc. dzieci poniżej 10...
-
30 grudnia 2015 •
Facet, Najnowsze
Bicepsy to obok klatki piersiowej jedne z najchętniej trenowanych grup mięśniowych, szczególnie przez mężczyzn. Jest wiele...
-
27 grudnia 2015 •
Facet, Kobieta, Najnowsze
Święta to wyjątkowy okres. Rodzinne spotkania, niepowtarzalna atmosfera i… radykalna zmiana żywienia. Większość...
-
11 grudnia 2015 •
Facet, Najnowsze
Uginanie przedramion z hantlami w podporze o kolano zostało uznane za najlepsze ćwiczenie na biceps!...
-
18 listopada 2015 •
Facet, Najnowsze
W ostatnim czasie coraz popularniejsze stają się diety typu intermittent fasting (IF), które zakładają stosowanie okresowych...
-
11 listopada 2015 •
Facet, Najnowsze
Widok osób, które podczas ćwiczeń na siłowni korzystają z pasa treningowego jest bardzo powszechny. Pas ma zabezpieczać...
-
5 listopada 2015 •
Facet, Najnowsze
Wciąż w głowach wielu osób istnieje silnie zakorzenione przekonanie, że jedynie maksymalny wysiłek może przynieść...
-
23 października 2015 •
Facet, Najnowsze
Crossfit to forma treningu siłowo – wytrzymałościowego, która została rozpropagowana w Stanach Zjednoczonych. Jakiś czas...
-
5 października 2015 •
Facet, Najnowsze
Jak wynika z badań, prawie jedna czwarta Polaków przyjmuje suplementy minimum kilka razy w tygodniu, a 28 proc. kobiet stosuje...
