Dziś, prosty 15-minutowy, domowy trening interwałowy, dla wszystkich, których przeraża zimowa aura i wolą wylać trochę potu w domowym zaciszu.
1) Wykroki
2) Pajacyki
3) Wymachy nóg w podporze
4) Przyciąganie nóg do klatki piersiowej na piłce
5) Przysiady
W każdym ćwiczeniu wykonujemy maksymalną ilość powtórzeń w ciągu 30 sekund, między kolejnymi ćwiczeniami występuje tylko 5 – 10 sekund odpoczynku. Po wykonaniu całej rundy, składającej się z 5 ćwiczeń, odpoczywamy 30 sekund. Cały zestaw powtarzamy 5 razy.
