Posty posiadające tagi ‘trening’

• 

  Nie ma zakwasów, nie ma postępów?

  15 grudnia 2014 • Facet, Kobieta, Najnowsze

  Każdy trenujący doskonale wie, czym są zakwasy. Ten charakterystyczny ból mięśniowy pojawia się zwykle po 12 – 24...

• 

  Mity odchudzania

  10 grudnia 2014 • Najnowsze, Zdrowie

  Jest wiele przekonań i mitów na temat odchudzania. Na wiele z nich dajemy się nabrać, a później narzekamy na brak efektów....

• 

  Kilka słów o rozgrzewce

  1 grudnia 2014 • Facet, Najnowsze, Zdrowie

  Kilka próbnych okrążeń tuż przed wyścigiem pozwala poznać tor, rozgrzać silnik i opony, to jak ostatnie przygotowanie...

• 

  Progresja treningowa

  20 listopada 2014 • Facet, Najnowsze

  Jeśli zadamy sobie pytanie "Jaki jest jeden z największych błędów treningowych?" odpowiedź może wydać się zaskakująca:...

• 

  Jednoczesne budowanie mięśni i spalanie tłuszczu

  27 października 2014 • Facet, Najnowsze

  Budowanie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej to dwa przeciwstawne procesy, wymagają odmiennego podejścia treningowego i...

• 

  Jak działa elektroniczny trener?

  23 października 2014 • Lifestyle, Najnowsze

  Coraz więcej ludzi decyduje się na współpracę z trenerem personalnym. Taka osoba ma być pomocą w drodze do upragnionego...

• 

  Stretching. Jak go wykonywać?

  23 października 2014 • Najnowsze, Zdrowie

  Rozciąganie to często pomijany element treningu. To duży błąd, niezależnie od tego, jaką dyscyplinę uprawiamy, nie...

• 

  Skuteczne budowanie mięśni

  11 października 2014 • Facet, Najnowsze

  Kształtowanie sylwetki zwykle dzieli się na dwa etapy. Pierwszy ma na celu budowę masy mięśniowej, drugi - spalanie tkanki...

• 

  Pożyteczna tkanka tłuszczowa

  10 października 2014 • Najnowsze, Zdrowie

  Spędzasz godziny na siłowni, dbasz o swój jadłospis. Wszystko to by pozbyć się tkanki tłuszczowej. A co, jeśli dowiesz...

• 

  Prawda o suplementach dla sportowców

  2 października 2014 • Facet, Najnowsze

  Odżywki dla sportowców budzą mieszane uczucia. Dla jednych to syntetyczna sztuczna substancja, którą należy omijać...

• 

  Nawyki skuteczniejsze niż dieta

  28 września 2014 • Najnowsze, Zdrowie

  Większość z nas, pragnąc pozbyć się zbędnych kilogramów, odruchowo myśli o diecie redukcyjnej. To dość naturalne. Już...

• 

  Posiłek potreningowy i niejedzenie po 18

  16 września 2014 • Facet, Najnowsze

  O tym, jak ważnym posiłkiem jest śniadanie wie prawie każdy. Często zapomina się jednak o posiłku potreningowym....

• 

  Genetyka kontra sylwetka

  6 września 2014 • Facet, Najnowsze

  Często słyszymy, że istnieją naturalne predyspozycje do dobrego wyglądu, że ktoś ma szybki, albo wręcz przeciwnie, wolny...

• 

  HIIT – trening interwałowy

  25 sierpnia 2014 • Facet, Najnowsze

  Trening interwałowy wysokiej intensywności (High Intensity Interval Training) staje się coraz bardziej popularny, do...

• 

  Regeneracja dla zdrowia!

  20 sierpnia 2014 • Najnowsze, Uroda

  Niezależnie, czy mówimy o budowaniu mięśni, spalaniu tłuszczu czy zwyczajnie o zdrowym stylu życia, pierwsze, co przychodzi...