Porady dnia 4

autor: • 1 sierpnia 2014 • Kobieta, NajnowszeKomentarze: (0)

Jeśli brakuje Ci motywacji do treningów kup nową koszulkę, okulary pływackie czy pulsometr. Naukowcy udowodnili, że nowy sprzęt treningowy zwiększa chęć do prowadzenia aktywności.

Jeśli ciężko Ci wytrwać w diecie zaplanuj raz w tygodniu ulubiony posiłek – odrobina ciasta, porcja lodów czy kawałek pizzy, dodatkowe kalorie od czasu do czasu nie zamienią się od razu w tłuszcz, a pozwolą Ci zapomnieć na chwilę o reżimie żywieniowym, Twój mózg odpocznie, a Ty wrócisz z nowym zapałem do jadłospisu.
Wapń jest bardzo ważnym minerałem, wzmacnia kości, ale pomaga również przyspieszyć metabolizm. Ten najlepiej przyswajalny znajduje się w produktach nabiałowych, jak jogurt, kefir czy twaróg.

Pin It

Podobne artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *