Pamiętaj, że ciemne pieczywo nie musi być zdrowe. Zwykle jest barwione miodem lub karmelem. Zwróć uwagę na skład i wybieraj to z mąki pełnoziarnistej oraz żytniej.
Niech we wszystkich posiłkach na Twoim talerzu znajdą się warzywa. Najlepiej w każdym posiłku w innym kolorze.
Nie odwlekaj śniadania w nieskończoność. Spożyj je do 1 godziny po wstaniu. Taki zabieg, już po kilkunastu dniach przyspieszy to Twój metabolizm i sprawi, że będziesz czuł pozytywną energię od samego rana.
Podobne artykuły
-
Słońce jest dla ciebie dobre!
-
Batat ze słodkim twarogiem i korzennymi przyprawami
-
Co jeść po treningu?
