Macie ochotę na zdrowe, niskokaloryczne hamburgery, gdzie jedna sztuka to zaledwie 210 kcal? Z powodzeniem sprawdzą się jako obiad, a nawet śniadanie
Składniki:
– 2 bułki razowe
– 120 g chudego mięsa z indyka
– 20 g sera żółtego typu cheedar
– 1/2 pomidora
– kilka listków sałaty zielonej
– 1 łyżeczka oliwy z oliwek
– bezsolna przyprawa do drobiu
– 1 łyżeczka keczupu
Przygotowanie:
Mięso rozbić i podzielić na dwie, mniejsze części. Przyprawić i umieścić w piekarniku na 20 minut (temperatura 180 stopni Celsjusza). Na 1-2 minuty przed końcem pieczenia umieścić w piekarniku przekrojone na pół bułki. Gotowe mięso ułożyć na bułkach skropionych oliwą z oliwek. Dodać pokrojone kawałki sera, sałatę, pomidora i odrobinę keczupu.
Kaloryczność: 420 kcal
Białko: 27 g
Tłuszcz: 8 g
Węglowodany: 60 g
