Składniki:
– 150 g lekkiego jogurtu naturalnego
– 2-3 tabletki stewii
– 2 łyżki pełnoziarnistych płatków z wysoką zawartością błonnika
– filiżanka mrożonych malin
Przygotowanie:
Stewię rozkruszyć i połączyć z jogurtem. Maliny pozostawić na kilka minut w ciepłym miejscu. Jogurt wymieszać z płatkami (jeśli zależy nam na maksymalnie niskiej kaloryczności można zastąpić je otrębami owsianymi) i połączyć z zimnymi malinami.
Kaloryczność: 138 kcal
Białko: 7 g
Tłuszcz: 2 g
Węglowodany: 23 g
