Jeśli Twój harmonogram jest bardzo napięty i nie masz czasu na spędzanie wielu godzin w klubie fitness, ogranicz się do jednego ćwiczenia – przysiadów. Angażuje bardzo dużą grupę mięśniową i wywołuje skurcz izometryczny w prawie całym ciele. To jedno ćwiczenie, sprawia, że pracujesz nad stopami, łydkami, udami, pośladkami, plecami, brzuchem klatką piersiową a nawet ramionami.
Dużo pracujesz przy komputerze a w nocy pojawiają się drętwienia dłoni? To może być zespół cieśni nadgarstka. Zrób prosty test. Zegnij nieco dłoń i umieść ją pod strumieniem chłodnej wody. Jeśli po 30 sekundach poczujesz identyczne uczucie jak to nocne, test jest dodatni i oznacza duże ryzyko, że to schorzenie dotyczy właśnie Ciebie. Udaj się do lekarza.
Pamiętasz stare elektryczne młynki do mielenie kawy? Jeśli nadal go posiadasz, nie pozbywaj się go. Sprawdzi się idealnie do rozdrabiania orzechów, mielenia siemienia lnianego lub produkcji mąki z płatków owsianych.
Dobry peeling na 2 dni przed kąpielą słoneczną może sprawić, że Twoje ciało zbrązowieje do 40% szybciej, a opalenizna będzie bardziej równomierna.
Podczas spożywania alkoholu pij dużo soku pomidorowego. Zawiera potas i antyoksydnaty które zminimalizują skutki ewentualnego kaca.
Jeśli martwisz się o zmarszczki, obok codziennej pielęgnacjo skóry za pomocą kremów pij dużo mocnego naparu z zielonej herbaty. Zawarte w niej związki hamują rozkład kwasu hialuronowego , a tym samym poprawiają jej elastyczność i minimalizują ryzyko wystąpienia „pajączków
Podobne artykuły
-
Słońce jest dla ciebie dobre!
-
Batat ze słodkim twarogiem i korzennymi przyprawami
-
Co jeść po treningu?
