Spędzasz dużo czasu przed monitorem? Wzbogać swój jadłospis o borówki. Zawarte w nich antocyjany, działają ochronnie na naczynia krwionośne, poprawiają mikrokrążenie w oku i zwiększają regenerację rodopsyny.
Masło migdałowe jest bardzo zdrowe ale trudno je dostać i cena często jest bardzo wysoka. Możesz zrobić je sam. Wystarczy kupić całe migdały i mielić je w blenderze, młynku lub elektrycznej maszynce do mięsa przez około 10 minut, przerywając mielenie co kilka chwil, by nie dopuścić do ich przegrzania.
Jeśli czujesz się zmęczony i potrzebujesz pobudzenia, nie przemywaj twarzy zimną wodą. Pobudzi jedynie na chwilę, a po kilku następnych rozleniwienie i senność wrócą ze zdwojoną siłą. Wybierz raczej letnią-ciepłą wodę.
Podobne artykuły
-
Słońce jest dla ciebie dobre!
-
Batat ze słodkim twarogiem i korzennymi przyprawami
-
Co jeść po treningu?
