Przesadziłeś ze słońcem ? To oznacza, że w Twoim organizm toczy się uogólniony stan zapalny. Weź aspirynę, a posiłki wzbogacaj takimi przyprawami jak imbir, pieprz cayenna, kurkumę, papryka chilli, przez swoje działanie przeciwzapalne pomogą złagodzić skutki poparzeń.
Ostatnia sesja treningowa była ciężka ? bolą Cię mięśnie ? Spróbuj prostej krioterapii. Do woreczka włóż kilkanaście kostek lodu, owiń go szmatką by nie dopuścić do odmrożenia skóry i rozcieraj bolące miejsca kolistymi ruchami przez kilka minut. Ulga gwarantowana.
Jedz mniej a częściej, przynajmniej 5 posiłków równomiernie rozłożonych w ciągu dnia. Nie wierzysz, że to działa ? Podziel swoje dotychczasowe posiłki na 5-6 mniejszych. Będziesz spożywał taką sama ilość kcal jak obecnie, a po miesiącu waga pokaże mnie.
Podobne artykuły
-
Jak ćwiczenie wpływa na komórki macierzyste
-
Sprawdź, czy grozi ci udar
-
Udar może dotknąć również młodą osobę
