Porady dnia 16

autor: • 9 września 2014 • Najnowsze, ZdrowieKomentarze: (0)

W ciągu dnia pij wodę z lodówki. Twój organizm musi utrzymać homeostazę, zimny płyn musi zostać ogrzany, a w tym celu organizm wydatkuję energię. Nie jest to wprawdzie spektakularna liczba, ale śmiało można powiedzieć, że to prosty sposób na spalenie kilkudziesięciu kalorii każdego dnia.

Tłuszcz nie jest Twoim wrogiem. Każdy jadłospis powinien być bogaty w zdrowe tłuszcze jak oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy czy tłuste ryby. Wypływają pozytywnie na zdrowie, funkcjonowanie organizmu i na spalanie tkanki tłuszczowej.

Niejedzenie po 18 jest błędem. Nie oznacza to, że należy najeść się tuż przed snem. Twój ostatni posiłek, powinien być lekki, bogaty w proteiny i zostać spożyty na około 90minut przed snem. Świetnie sprawdzi się serek wiejski lub odrobina twarogu.

Pin It

Podobne artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *