Składniki:
– 100 g tuńczyka z puszki (z wody)
– 75 g serka wiejskiego o obniżonej zawartości tłuszczu
– 3 niewielkie kromki pieczywa pełnoziarnistego
– 5-6 pomidorków koktajlowych
– 1/4 czerwonej cebuli
– 1 łyżeczka oleju lnianego
– odrobina świeżego rozmarynu, biały pieprz, suszony koperek
Przygotowanie:
Tuńczyka wymieszać z serkiem i olejem, dodać siekaną cebulę, pokrojone pomidory i świeży rozmaryn. Doprawić przyprawami, a następnie ułożyć na pieczywie.
Kaloryczność: 351 kcal
Białko: 29 g
Tłuszcz: 7 g
Węglowodany: 43 g
