3x3x3 – taką nazwę nosi poniższy domowy trening interwałowy. Trzy ćwiczenia, trzy rundy, trzy razy w tygodniu – to oczywiście opcja dla początkujących, bardziej zaawansowani mogą spróbować 3x6x6 – trzy ćwiczenia, sześć rund, sześć razy w tygodniu.
Pamiętajcie, trening interwałowy musi być bardzo intensywny – nie wykonujemy przerw czasowych między ćwiczeniami, a zadanie polega na wykonaniu maksymalnej ilości powtórzeń w ciągu 30 sekund każdego ćwiczenia!
