Owoce oraz warzywa z jadalną skórką najlepiej myć pod bieżącą wodą przez minimum 30 sekund. Warto również zastosować specjalną szczotkę z delikatnego włosia, dzięki temu pozbędziesz się nawet 95-98% drobnoustrojów, które mogę znajdować się na tych produktach.
Po bieganiu lub jeździe na rowerze, wypij czarną kawę i odczekaj 30 minut do posiłku. Taki zabieg sprawi, że kwasy tłuszczowe będą dłużej krążyć w krwiobiegu, a organizm będzie mógł spalić ich więcej.
Sok 100%? Tak, jest bardzo zdrowy, ale zawiera tyle samo, a często nawet więcej cukrów i kalorii, co ten dosładzany. Pamiętaj, więc, owe 100% oznacza, jedynie, że jest bardziej zdrowy. Unikaj jego spożywania w porach innych niż śniadanie i okres powysiłkowy.
Podobne artykuły
-
Jak ćwiczenie wpływa na komórki macierzyste
-
Sprawdź, czy grozi ci udar
-
Udar może dotknąć również młodą osobę
