Skakanka służy nie tylko dziecięcym zabawom. Może być też idealnym partnerem ćwiczeń dla tych nieco starszych. Jaką skakankę powinniśmy wybrać i do czego jest nam ona potrzebna?
Na wstępie trzeba zaznaczyć, że skakanka to naprawdę dobry kompan do treningu. Wszystko dlatego, że wywiera dobroczynny wpływ zarówno na górne, jak i dolne partie ciała. Nie tylko modeluje ramiona, łydki, pośladki czy uda, ale podnosi ogólną kondycję osoby ćwiczącej. Chcesz poprawić swoją wytrzymałość fizyczną? Proszę bardzo! Skakanka również będzie do tego odpowiednia. Oczywiście po raz kolejny trzeba zwrócić uwagę na systematyczność wykonywanych ćwiczeń. Regularnie wykonywane ćwiczenia redukują tkankę tłuszczową, a to niewątpliwie przyczynia się do polepszenia funkcjonowania układu krążenia. Poza tymi zaletami jest jeszcze jedna. Używanie skakanki pozytywnie wpływa na giętkość i elastyczność ciała.
Trening przy użyciu skakanki jest również o wiele mniej urazowy niż na przykład bieganie. Mniejsze prawdopodobieństwo nabawienia się kontuzji przy skakania na skakance wiąże się przede wszystkim z tym, iż przyrządy do ćwiczeń w mniejszym zakresie obciążają stawy. Skakanie na skakance nie do końca jest jednak łatwe. Przy jej użyciu również trzeba wykazać się zaangażowaniem i nie chodzi tu wyłącznie o skupienie, ale także o wysiłek fizyczny. Dlatego wbrew pozorom, początki mogą być naprawdę trudne. Z czasem jednak kondycja będzie ulegać poprawie, a ćwiczenia staną się o wiele przyjemniejsze.
Co może nam się przydać do treningu? Przede wszystkim odpowiednie buty. Najlepiej gdyby miały miękką, elastyczną podeszwę. Jeżeli chodzi o miejsce wykonywanych ćwiczeń to jest tu spora dowolność. Warto natomiast wiedzieć, że można także znaleźć skakanki z wbudowanym licznikiem skoków i spalanych kalorii. To z pewnością spodoba się tym, którzy liczą na zrzucenie paru kilogramów.
Na koniec warto jeszcze podkreślić, że skakanki są nie tylko tanie, ale przynoszą także ogromne korzyści końcowe, dlatego warto rozważyć tę opcję w wyborze nowego systemu treningowego.
Źródło: www.prasoweinfo.pl/
Podobne artykuły
-
Czy tenis to sport dla ciebie?
-
Przerwa w ćwiczeniach bywa bolesna
-
Trening wytrzymałościowy a odporność
