Składniki:
– 100 g fileta z wędzonej makreli
– 200 g mieszanki sałat
– sok z 1/4 cytryny
– 2 łyżki jogutru naturalnego
– 1 ząbek czosnku
– sól, pieprz, odrobina curry
Przygotowanie:
Sałatę skropić sokiem z cytryny. Czosnek dokładnie rozgnieść i wymieszać z jogurtem. Dodać pieprz i odrobinę soli. Gotową sałatę i rybę ułożyć na talerzu i polać sosem czosnkowo jogurtowym. Na koniec posypać odrobiną curry.
Kaloryczność: 341 kcal
Białko: 22 g
Węglowodany: 7 g
Tłuszcz: 25 g
