-
19 listopada 2014 •
Kuchnia, Najnowsze
Składniki: – 150 g chudego twarogu – 2 łyżki kefiru o obniżonej zawartości tłuszczu – 1/2 filiżanki...
-
23 października 2014 •
Kuchnia, Najnowsze
Składniki: – 100 g polędwicy z indyka – 3 białka jaj – 1 marchewka – 1 seler – 3 filiżanki...
-
10 października 2014 •
Kuchnia, Najnowsze
Nawet podczas najbardziej rygorystycznej diety, od czasu do czasu można pozwolić sobie na tak zwany cheat meal. Taki...
-
7 października 2014 •
Kuchnia, Najnowsze
Dobry posiłek potreningowy powinien zawierać solidną porcję energii. Oto moja propozycja, kus-kus z warzywami oraz odrobiną...
-
7 października 2014 •
Kuchnia, Najnowsze
Zawierają znacznie mniej cukrów, za to całkiem sporo protein. Mogą być doskonałą formą przekąski lub elementem zdrowego...
-
1 października 2014 •
Kuchnia, Najnowsze
Składniki: – 120 g krewetek (dowolna odmiana) – 200 g mieszanki sałat – 3 ząbki czosnku – 100 g...
-
29 września 2014 •
Kuchnia, Najnowsze
Składniki: – 200 g chudego twarogu – 2 łyżki otrębów – 1 pomidor – 1 łyżka jogurtu naturalnego...
-
27 września 2014 •
Kuchnia, Najnowsze
Składniki: – 100 g fileta z wędzonej makreli – 200 g mieszanki sałat – sok z 1/4 cytryny – 2 łyżki...
-
17 lipca 2014 •
Kuchnia, Najnowsze
Składniki: – 150 g mieszanki sałat – 100 g chudej dojrzewającej wołowiny w plastrach – 1/2 średniego...
-
25 czerwca 2014 •
Kuchnia, Najnowsze
15 minut, tyle wystarczy by przygotować smaczną rybę. Taki posiłek doskonale sprawdzi się jako kolacja, dostarcza...
-
23 czerwca 2014 •
Facet, Najnowsze, Zdrowie
Istnieje bardzo wiele technik treningowych, które przynoszą lepszy lub gorszy efekt. Jedną z nich jest drop set, polega na...
-
13 lutego 2014 •
Kuchnia, Najnowsze
Gotowe sosy zwykle zawierają dużo kalorii i konserwantów. Jeśli jednak przygotujemy je samodzielnie, mogą okazać się...
-
12 lutego 2014 •
Najnowsze, Zdrowie
Wiecie, że skorupkę jaj można wykorzystać by poprawić zdrowie i sylwetkę? Oto prosta rada, jak to zrobić!...
-
11 lutego 2014 •
Kuchnia, Najnowsze
Składniki: – 150 g ligawy wołowej – filiżanka kiszonej kapusty – 1 niewielka marchewka – 100 g sałaty...
-
8 lutego 2014 •
Kuchnia, Najnowsze
Dobry posiłek potreningowy powinien zawierać dobre źródło węglowodanów o średnim indeksie glikemicznym oraz protein, a...