Zamień masło czekoladowe na orzechowe lub migdałowe. Jest równie smaczne, za to zdecydowanie zdrowsze. Możesz również przyprawić je odrobiną gorzkiego kakao lub cynamonem.
Nie kupuj wody smakowej, zwykle zawiera puste kalorii, zrób ją sam. Do wody mineralnej wciśnij cytrynę i/lub grapefruita. W razie konieczności możesz dodać odrobinę słodzika.
Cola dietetyczna i inne napoje light wprawdzie są bezkaloryczne, ale zmieniają wrażliwość insulinową, to sprawia, że po ich spożyciu możesz mieć większy apetyt na słodkie. Staraj się popijać je z umiarem.