Porady dnia 20

autor: • 20 września 2014 • Najnowsze, ZdrowieKomentarze: (0)

Regularnie korzystaj z sauny. Choć pojedyncza sesja powoduje jedynie utratę wody, to regularne korzystanie wpływa pozytywnie na szybkość metabolizmu. Organizm łatwiej poradzi sobie z naddatkiem kalorii. A dodatkowo usprawni to pracę układu sercowo naczyniowego i odpornościowego.

Jedz powoli. Wyłącz telewizor i radio. Skup się na tym co masz na talerzu (najlepiej małym – mniejszy talerz sprawia, że optycznie wydaje Ci się, że jedzenia jest więcej). Pamiętaj, że uczucie sytości nie pojawia się od razu, a dopiero w kilka minut po spożyciu posiłku. Dlatego szybkie jedzenie sprawia, że jesz znacznie więcej.

Nie chodź na zakupy z pustym żołądkiem, bo okaże się, że kupisz znacznie więcej zbędnego jedzenia. Zabierz ze sobą nieco migdałów lub orzechów nerkowca. Zdrowa przekąska zawsze się przyda.

Pin It

Podobne artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *