Porady dnia 19

autor: • 18 września 2014 • Najnowsze, UrodaKomentarze: (0)

Przesadziłeś ze słońcem ? To oznacza, że w Twoim organizm toczy się uogólniony stan zapalny. Weź aspirynę, a posiłki wzbogacaj takimi przyprawami jak imbir, pieprz cayenna, kurkumę, papryka chilli, przez swoje działanie przeciwzapalne pomogą złagodzić skutki poparzeń.

Ostatnia sesja treningowa była ciężka ? bolą Cię mięśnie ? Spróbuj prostej krioterapii. Do woreczka włóż kilkanaście kostek lodu, owiń go szmatką by nie dopuścić do odmrożenia skóry i rozcieraj bolące miejsca kolistymi ruchami przez kilka minut. Ulga gwarantowana.

Jedz mniej a częściej, przynajmniej 5 posiłków równomiernie rozłożonych w ciągu dnia. Nie wierzysz, że to działa ? Podziel swoje dotychczasowe posiłki na 5-6 mniejszych. Będziesz spożywał taką sama ilość kcal jak obecnie, a po miesiącu waga pokaże mnie.

Pin It

Podobne artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *