Porady dnia 11

autor: • 25 sierpnia 2014 • Najnowsze, ZdrowieKomentarze: (0)

Jeśli masz duża nadwagę lub problem z kolanami/stawami skokowymi, zamiast joggingu lub spaceru na bieżni wybierz rower stacjonarny. Odciąża dolną część ciała co sprawia że obciążenie na te stawy są znacznie mniejsze. Jeśli trudno Ci się rozstać z porannym joggingiem, wybierz miękkie podłoże – trawa i stosuj specjalne, amortyzujące wkładki do butów.

Już 20 minutowy spacer zmniejsza znacząco głód nikotynowy. Jeśli walczysz z nałogiem wspomagaj się regularnie aktywnością fizyczną.

Jeśli intensywnie ćwiczysz, nie wycieraj potu ręcznikiem. Pozwól niech sam odparuje. Tylko wtedy może skutecznie usuwać ciepło i chłodzić Twoje ciało.

Pin It

Podobne artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *