Dziś mam dla Was pomysł na błyskawiczną, zdrową i dietetyczną kolację o niskiej zawartości węglowodanów.
Składniki:
– 3 kromki pieczywa o obniżonej zawartości węglowodanów
– 60 g dzikiego łososia wędzonego
– 1 jajo
– 3 łyżeczki odtłuszczonego twarożku
– 3 rzodkiewki
– 1/4 czerwonej cebuli
– świeża bazylia, czarny pieprz
Przygotowanie:
Pieczywo posmarować twarożkiem, ułożyć plasterki wędzonego łososia. Jajo ugotować, pokroić i ułożyć na pieczywie, dodać pokrojoną rzodkiewkę, siekaną cebulą oraz bazylie. Doprawić czarnym pieprzem.
Kaloryczność: 309 kcal
Białko: 24 g
Tłuszcz: 17 g
Węglowodany: 15 g
